昨天，一则新闻的反转再次刷屏——4月7日，四川德阳市公安部门警情通报显示，此前全网热传的中国电科员工怒怼领导微信截图，系求职未被录取者用图像处理软件制作，目的是报复企业。
捏造者是这样设计情节的：一位陈姓员工，因不满清明节加班，直接在群聊中痛骂上司，控诉长期不合理加班之苦。
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这样的造谣，严重伤害了企业声誉，必须旗帜鲜明地予以反对，造谣者也要为此付出代价。然而，正如网友说的，他编造的信息之所以迅速点燃舆论，是因为大众对畸形的加班文化深恶痛绝。“反加班”新闻反转，但畸形加班文化不应该退出舆论视野，相反地，对不合理不合法的加班过劳，应该从法律法规、社会心理等多方面持续关注和破解。
当我们把加班这件“小事”掰开揉碎，就会发现造谣者到底为什么能得逞、加班原罪是什么、畸形加班文化到底伤害了谁、深层的社会真相又是什么等问题的答案。
（一）这届“打工人”为何如此讨厌加班？
应该说，绝大多数人都不爱加班，尤其是低效率、不必要的加班。况且，相比上一代职场人，职场新生代有明显不同的特质——
比如更看重边界感。成长于物质丰裕年代的年轻人，更追求生命的饱满度，希望工作和生活能泾渭分明。社会经济文化的发展也大大丰富了当代人的业余生活。上班很累不妨碍下班“放飞”，未婚的三五成群，约着探店、K歌、剧本杀；已婚的得早早回家，带娃、早教、亲子游，高质量陪伴得安排上。
比如更有规则意识。职场新生代对自己的劳动权益有清晰的认知。接受过完整的现代教育，加上互联网的知识普及，所以大部分职场人都对劳动法基本原则烂熟于心。
比如新技术的影响更猛烈。互联网新技术的发展，带来通联的便利性，不断“擦除”上下班时间的界限。领导一条微信弹来，甭管天南海北就能就地加班，是近几年才渐渐普及的职场体验。
当然，职场新生代也更敢于发声反对。“00后整顿职场”，不光是在感慨这届年轻人不同了，也暗藏了“老职场人”敢怒不敢言的畅快。相比前辈，年轻人生活担子更轻、心理负担也小。他们是网络原住民，更乐意、也更善于公开表达，不屑于搞忍辱负重、韬光养晦那一套，就差把“不爱加班”写在脸上了。
（二）加班文化伤害了谁？
不爱加班不等同于不想奋斗。
为了追求理想废寝忘食地投入工作，是一种主动奋斗，应该提倡。《人类群星闪耀时》中写道，音乐家亨德尔把自己囚禁在工作室里，三个星期不眠不休地创作出让世人惊叹的《弥赛亚》。亨德尔超乎寻常的“加班”显然不是被迫的。它是英雄主义，是生命力的星光璀璨。没有一代代人的奋斗，就没有今天的发展，任谁也无法否认这一点。
但让大众忍无可忍的加班文化，指的是完全丧失契约精神，无视法律法规，要求员工长期牺牲个人时间，极力榨取员工价值、甚至伤害员工身心健康的职场行为。比如长时间连续加班、强制加班、形式主义的加班等。
一些“PUA话术”的要义就是混淆二者，把不愿意加班等同于拒绝奋斗，从而在道德层面打击反加班的“抵抗”。
加班“毁人”，有目共睹。“12年跳了三个‘大厂’,带着团队持续加班到凌晨是常事，周末也一直在工作，连做梦都在被领导批评。没办法，你不加班，就是‘要性’不够。”自称老互联网人“茂姐”深受加班之苦，终于在免疫系统拉响警报后之后，决定辞职，回家休养。
2021年世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）的研究论文显示，与每周35-40小时的正常工作时长相比，每周工作超过55小时的人患心脏病和中风的风险更高。“996=ICU”“我是来找工作的，不是来找死的”之类的自嘲，充满职场人的无奈。
关键是，加班不见得就能让企业占便宜。为了应对无效加班，年轻人甚至发展出一套“摸鱼大法”。脱口秀演员李诞关于“认真地敷衍”和“敷衍得认真”的说法，已经将敷衍上升到理论阶段。这种员工与用人单位之间隐性的对抗，会产生出强大的“离心力”，成为典型的内耗，是效率真正的“敌人”，需要许多KPI、OKR去填平。
从全局角度看，加班文化盛行，也不见得能为社会发展做加法。著名经济学家樊纲曾表示：“加班不能解释我们GDP增长率高。去年也是996，今年也是996，不对增长做出贡献。人类的进步，很大程度体现在闲暇时间。”“正常的加班、有效率的加班是好的。但如果加班变成了一种形式、一种所谓的企业文化，有事没事也加班，那就成问题了。”
社会进步，靠的不是劳动总量的简单相加。这个简单的社会经济学常识，很多人不去细想。
（三）拒绝加班真的不可能吗？
“网络上这些对无理加班的控诉，根本改变不了现实，像是一拳打在棉花上，说归说、做归做，让你加班还是逃不掉。”一位网友在评论区这样揭穿真相。
一件大部分人都不喜欢、弊大于利的事情，为何不能避免？
法律和现实层面，对加班时长“锱铢必较”并不容易。根据劳动法，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。然而“目前就业形势整体压力较大，用人单位享有较大的话语权，而外部的行政执法和内部的工会组织监督又相对较弱。”多位专家最近在接受媒体采访时都提到这个困境。
经济环境、就业形势的变动，确实容易让人产生“保住饭碗就不错了”的想法。就像“996福报论”曾在网络上引发大量讨伐，而就业形势不太好时，一些人又开始念起“996”的“好”。大家怀念的其实不是过劳加班，而是心无旁骛努力工作的干劲和回报。同样的，就业竞争加剧也会强化危机感，一句“你不干，多的是人干”，足以让职场人“委曲求全”。
更深层的原因在于，一部分人仍将加班视作社会发展进步的必然代价。往前看，全社会刚从生存阶段过渡到发展阶段时，物质积累没有完成，工作越饱和意味着更高效率、更多收入。社会刚进入高速发展阶段也是一样，要实现更好的发展，只有付出更多的时间。但当社会物质财富累积到一定阶段，将人的全面发展作为现代化目标后，就必须从更广阔的视角，去理解工作时长问题。
拒绝畸形加班文化是一个必然过程，必须从遮遮掩掩到大大方方。
（四）加班文化的深层真相是什么？
当越来越多人被迫加班的现象出现时，它指向一个更残酷的现实：人类作为文明的创造者和拥有者，正在被我们创造的一切催促着、强迫着、无法充分休息。
按照技术乐观主义的想法，技术发明本应该节省人力、提高效率以改善人的生活质量，但从有据可考的历史来看，人类的工作时间实际上越来越长：《石器时代经济学》统计澳大利亚原住民一天劳动4~5小时；《时间的历史》显示，18世纪初，法国普通工匠一年仅劳动180天左右；工业革命后到了19世纪前叶，英国劳动者平均每天要干12个小时；而高效率的现代企业，甚至发明了“床垫文化”来鼓励加班，长时间加班者会自称“社畜”……
正因如此，观察者不无忧虑地表示，人类还未体会“休闲型社会”的好处，已经迎来了“过劳时代”。当然，针对这种现象，各国也在探索更加人性化的工作制度，比如英美提倡弹性工作制，日本学者小贯雅男提倡“菜园家庭革命”等等。
我们的解法在哪里？或许如360公司创始人、董事长兼CEO周鸿祎所说，ChatGPT是这个时代最伟大的工具，我们可以借助它的能力大幅提升生产效率。相比怕失业的职场人，另一波不想加班的职场人，正期待新一轮的技术进步，能跳出历史规律，将人从不断持续延长的劳动中解放出来。
不管未来怎么样，当全社会开始从人本主义角度，反思不合理的加班文化时，就已经迈出了重要一步。人们不需要一个虚假的“反加班英雄”，但需要一场反对让人沦为工作奴隶的价值回归。